content top
Managementul stresului

Managementul stresului


Stresul este una dintre cele mai comune probleme de sanatate mintala. Societatea in care traim, profund comerciala si orientata spre consum, ne constrange sa aratam bine, sa ajungem la un anumit status prin posesiuni materiale si calificare, sa detinem ultimele tehnologii si accesorii la moda, etc.

Nu este de mirare ca, sub aceasta presiune, unii dintre noi cedeaza din cauza lipsei resurselor financiare, sociale si personale care le franeaza eforturile de satisfacere a acestor nevoi. Un stres minor poate fi tolerat; nu se poate spune acelasi lucru si despre stresul intens sau prelungit, care are un impact negativ asupra relatiilor noastre, asupra performantei in munca si care poate conduce la atacuri de panica si/sau depresie.

Beneficiile psihoterapiei

in managementul stresului

Simptomele pot include: iritabilitate, modificari ale apetitului, dificultati de concentrare, probleme de somn, gandire negativa, pierderea motivatiei, absenta libidoului, retragere sociala, modificari ale dispozitiei, etc. De asemenea, stresul poate genera si simptome fizice, cum ar fi: afectiuni ale pielii, probleme digestive, dureri de cap, tensiune musculara, hipertensiune arteriala.

Exista numerosi stresori care ne pot afecta:

  • Stresori legati de sanatatea fizica;

  • Stresori legati de camin si vecinatate;

  • Stresori financiari;

  • Stresori la locul de munca;

  • Stresori legati de partener;

  • Stresori legati de copii;

  • Stresori legati de familia extinsa;

  • Stresori legati de prieteni.

Consilierea psihologica si psihoterapia va pot ajuta sa explorati cauzele profunde care au generat stresul si sa intelegeti care sunt comportamentele tale care mentin un nivel ridicat de stres. Impreuna cu terapeutul, veti dezvolta tehnici eficiente de reducere a stresului si noi modele sanatoase de viata.

Psihoterapia pentru managementul stresului  se centreaza pe o serie de obiective, cele mai importante fiind:

  • Posibilitatea de a explora cauzele profunde ale stresului si anxietatii;

  • Examinarea gandurilor, sentimentelor si comportamentelor care contribuie la stres;

  • Identificarea factorilor declansatori de stres;

  • Auto-intelegere si insight;

  • Dezvoltarea unor strategii de adaptare pentru a gestiona situatiile stresante;

  • Dezvoltarea capacitatii de a gestiona presiunile si propriile reactii la acestea;

  • Insusirea unor tehnici de relaxare aplicabile pe termen lung. 

 

Toate articolele de pe acest website sunt oferite in scop informativ si nu pot inlocui sfatul medicului dumneavoastra. Psiholog Lucretia Preda – Cabinet Individual de Psihologie nu este responsabil pentru diagnosticul pus de catre un utilizator pe baza continutului acestui site. Consultati intotdeauna medicul atunci cand aveti probleme legate de sanatatea dumneavoastra. 

  

Alte probleme abordate in cabinetul de psihologie:

Cabinete Psihoterapeuti in Bucuresti, zona Cotroceni

Error: a marker with the ID 3 does not exist!

Cabinete Psihoterapeuti in Galati

icon-car.pngKML-LogoFullscreen-LogoQR-code-logoGeoJSON-LogoGeoRSS-LogoWikitude-Logo
 

loading map - please wait...

  45.441751, 28.047495 Cabinet de Psihologie Galați Strada Traian Nr. 95, Bl. A-5-A, parter  Reper: Serviciul Stare Civila  Programari: 0740 226 826          

Aviz psihologic Galati: Psihologia transporturilor

  • Testare capacitate intelectuală (coeficient de inteligență – IQ)
  • Testare psihologică conducator auto categoria A + B
  • Testare psihologică conducator auto categoria A1 si A
  • Testare psihologică conducator auto categoria B
  • Testare psihologică conducator auto categoria B + E
  • Testare psihologică conducator auto categoria C
  • Testare psihologică conducator auto categoria C + E
  • Testare psihologică conducator auto categoria D
  • Testare psihologică conducator auto categoria D + E
  • Testare psihologică conducator auto categoria E+ tractor
  • Testare psihologică conducator auto transport intern agabaritic
  • Testare psihologică conducator auto transport intern marfă
  • Testare psihologică conducator auto transport persoane
  • Testare psihologică coordonator activitate de transport
  • Testare psihologică licență TAXI
  • Testare psihologică profesori de legislatie rutiera
  • Testare psihologică profesori de legislatie rutiera

Aviz psihologic Galati: Psihologia Muncii

  • Aviz psihologic la angajare, control periodic, mentinere functie
  • Evaluare psihologica periodica a personalului
  • Adeverinta psiholog inscriere examene / concursuri
  • Adeverinta psiholog inscriere I.N.M.
  • Adeverinta psiholog exercitare functie magistrat
  • Evaluare psihologică pentru schimbarea funcției

Aviz psihologic Galati

Psihologie aplicata in domeniul securitatii nationale

  • Aviz psihologic pentru port arma
  • Aviz psihologic agenti paza si protectie, detectivi particulari, politisti comunitari
  • Aviz psihologic permis port arma pentru tir sportiv
  • Aviz psihologic profesori de tir
  • Aviz psihologic permis port arma vanatoare.

 

468 ad

Leave a Reply

Your email address will not be published.